这是一个不用为食品短缺而担忧的时代，却是一个要为食品过量摄入患病而担忧的时代，身边不少年轻的朋友已患心血管等老年病。想不到自己也有这么一天，公司例行体检中发现自己患有高血压。为了自己健康着想，发挥自己爱好科技的个性，研究如何防治高血压，此时才知道测量血压应该从家开始，还要选购一款好的电子血压计。

测量血压从家里开始

高血压是一个大家很熟悉的名词，它是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，会造成冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗死、肾功能衰竭、动脉粥样硬化、视力下降等多种疾病，严重危害心、脑、肾、眼、血管五大器官健康。

也许很多人以为高血压离我们尚远，尤其是年轻的一代，可不查数据不知道高血压在我国到底有多普遍。根据《中国高血压防治指南（2010年修订版）》数据，我国4次高血压患病率高达18.8%，也就是说一个上有老下有小的家庭之中有一人患有高血压是一件很正常的事，高血压患者充斥在我们身边。

要对高血压实施有效的防治的关键一步是了解自己血压，及早发现问题，然后通过调整饮食结构、运动锻炼、限制饮酒甚至是药物治疗加以控制血压。很多人以为在每年的一两次体检足以了解自己的血压情况，其实不然，测量、了解自己血压应该是家里开始。

从血压测量途径我们可以把血压划分为三大类，诊室血压（OBPM）、动态血压（ABPM）、家庭血压（HBPM）。诊室血压不难理解，就是在医院中医生帮我们测量的血压，由于医生的专业性可以确保整个测量流程无误，能准确测量出实时血压值。但缺点也明显，测量频率太低，必须到医院、诊所才能测量，不能反应人体一天中的血压变换情况，除非有家庭医生，部分人群面对医生时压力过大，造成血压升高，也就所谓的白衣性高血压，不能反应真正的血压情况。

因此家庭血压，也就家中自行的测量的血压才能有效满足防治高血压的需要。在家中个人可以每天早午晚测量血压，获得数据多，能够反映人体一天变化，无需面对医生，不会因压力导致血压升高，而且花费成本低廉，仅需购买一个血压计即可，唯一不足是自测血压不适合精神高度焦虑患者。

你需要的是一个电子血压计

要测量家庭血压，不少人想到的是水银式血压计，也就是小时候医生用的带有听诊器、水银计的血压计。可事实上没有掌握相应专业技能与临床经验的人员无法使用水银血压计，大家需要的是一款合适的电子血压计，在《中国高血压防治指南（2010年修订版）》亦是推荐家庭血压自测选择经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。

电子血压计使用简单，不需要经过非常专业的训练即可上手，更重要的是其精度不比水银血压计低，还有便携的手腕血压计以及高可靠性的上臂血压计可选。

不过今天市场上电子血压计品牌、产品繁多，有传统大牌欧姆龙，价格杀手可孚，以颜值、智能化吸引人的乐心，看起来中规中矩的鱼跃……那到底该选手腕式呢，还是上臂式，不同品牌的血压计差异又有多大呢？