30号的维密秀一散，饿了几个月的天使们纷纷开启了巴黎美食afterparty模式，冒着黄油香的汉堡肉、拉丝不断的起司意面， 都不管不顾地往肚子里塞。讲真，小编真的很不喜欢天使们这种“心机婊”的作风，毕竟顶着这幅身材还和我们人类一样大吃大喝，是一件有违公俗良序的事。

虽然大部分的模特都瘦的没有一丝赘肉，但”爱说谎”的时尚圈当然不会承认“病态美”的欣赏守则，他们会告诉你，模特们都拥有健康、崇尚运动的生活态度。维密也会定期在油管放各种健身视频，告诉大家“这样运动就能变天使”（呵呵）。

通常不论是关注模特的Instagram还是其他的视频，你基本上都会看到拳击、核心肌群、跑步、瑜伽等常规的分步的示范或者单纯供舔屏的美照。标榜健康的维密官方账号也会推送相关的视频，除了以上的“色诱”宣传片外，还是有不少正经的健身指导干货。

一套十几分钟的维密无氧操认真坐下来，虽然不大可能立刻变成天使，但让小编这样的长期不锻炼星人全身肌肉酸痛个四五天，还是很有希望的。然而，自学无氧操除了要打败懒癌之外，还要非常小心运动伤害，毕竟在没有专业指导下，做得头晕眼花还要努力看清视频不是件容易事。

去年维密20年大秀前，有几个女生跟着天使们的“方子”一起度过了健康的四个月，将体脂率降到17%。不过，她们不仅需要几乎半天的工作时间来进行锻炼，四个月的训练方案大概再装备、私人教练、按摩等方面的花费超过15万。可见，在强行成为天使之前，我们还有漫漫的存钱路要走。

对于维密天使来说，健身就是这份工作的KPI，每个模特都会根据自己的身体条件，制定不同的健身内容。除了运动，模特们对吃也是非常注意的，要想人前显瘦，必先人后受罪。茱莉亚罗伯茨在《诺丁山》中那句“我从19岁开始节食，已经饿了十年”的著名台词，也许是所有女艺人的梦魇。更何况要拥有维密天使的身材，天天节食大概是扛不住的。

在大量的运动之外，在一日n顿的健康餐跑不掉。基于小编多年来的减肥失败经验，但凡号称健康的，永远是难吃的，任何你吃到的好吃的健康餐，一定是心机厨师在里面加了不该加的东西！

根据天使们的运动量不同， 她们的食谱也不尽相同，不过，有几个基本点是一致的，控制卡路里摄入、控制蛋白质的摄入，不吃任何长在地底下的蔬菜。食谱不仅规定了菜单，每一样食物也都要精确到克。以一天摄入1300卡食物为例，其中仅有100克蛋白质。24克的鸡胸肉，23克半熟牛排，50克希腊酸奶。每餐的食用油摄入量不超过2汤匙，其中一汤匙的油通过1/3个牛油果提供。

天使的菜谱显然有点严苛，而且在达不到她们的运动量的前提下，严格执行菜谱反而不利于健康，不过，即使是按照正常的“健康”菜谱吃饭，人类还是很容易就吃过量的。BBC的纪录片曾经讲过这样一个悲伤的故事，人类常常就会下意识地拿零食来吃而不自知。想一下，当我们有多少次高兴地切开一整个牛油果，拌三文鱼丁和沙拉酱，愉快地告诉自己，又吃了个健康的下午茶……

最后，虽然肉夹馍铺老板娘，新晋中国四美之一雎晓雯的亚洲身材科普小知识让小编深深地怀疑起了自己的血统，但是，请大家认清一个现实，那就是大部分人怎么样都瘦不成维密天使，毕竟，腿长两米这种东西不是饿得出来的！（微笑脸）