不同于小时候出门跑步穿条运动裤就撒丫子跑开了，现在出门健身，能力是一回事，装备必须得齐全，因此除了衣物鞋袜作为主力军外，不少记录你运动相关数据的可穿戴设备就应运而生了。其中Fitbit作为保持着出货量最大的智能可穿戴设备供应商，产品也一直推陈出新，而旗下最畅销的运动设备Fitbit Charge HR也在今年10月升级换代，推出了Fitbit Charge 2。那相比起前代产品，Fitbit Charge 2的升级程度除了能否吸引新用户外，是不是足以让老用户来更换他们的Fitbit Charge HR或其他Fitbit的产品呢？还是通过实际体验来说话吧。

调整健身状态 学会呼吸

随着科技的发展，人类在运动时也越来越注重效率和保护自己，所以这些健身手环的出现也并非只是为了装高大上。毕竟到现在还是会有不少人因为没有掌握好运动的节奏，而发生运动事故，又或者运动健身了很久也没有达到理想的效果。所以拥有运动监测功能，比如实时心率监测、消耗卡路里、运动里程等功能的智能手环，可以更好的让我们掌握自己身体的情况，在安全有效的范围内将健身达到最佳效果。

而Fitbit Charge 2作为Fitbit Charge HR的升级产品同样拥有Fitbit标志性的PurePulse心率监测技术、自动睡眠监测、SmartTrack自动锻炼识别、以及来电、短信和日常提醒等，同时还新增了心肺健身级别和呼吸指导课等新功能。其中呼吸指导课对我来说是个新鲜玩意儿，所以在拿到Fitbit Charge 2的第一时间就开始研究这个功能。

呼吸指导课操作起来倒是很简单，只要在长按Fitbit Charge 2机身上唯一的按键后就开始进入这个课程，通过Fitbit Charge 2屏幕上的指引，就可以跟着开始调整自身的呼吸。而这一切都是基于Fitbit Charge 2对我的实时心率监测，所以整个呼吸指导课也是非常私人化的课程。而这个课程对我来说非常有用，因为在空手道高强度的训练后，有时候呼吸会感觉不畅，身体反而会觉得愈发疲惫。但在Fitbit Charge 2呼吸指导课的指引下，跟着一起做呼吸调整，心跳慢慢的恢复平稳，整个人也觉得轻松很多，如果相同的情况再次出现，即便没有Fitbit Charge 2在身边，也可如法炮制对自己的呼吸进行合理的调整，让整个运动变得更有效果。

而心肺健身级别则可以更好地了解自身的健身水平。这种有氧运动水平检测通常是大多数运动员的运动指标，而Fitbit则通过收集大量运动者的数据，再通过心率监测和大数据做配对的方法，就能很快检测出我们的心肺健身级别。比如我的心肺健身级别就在43-47之间，而我这个年龄段的女性有氧健身水平通常在30-39之间，通过App上反馈的数据，我的成绩已经是很好到优秀的级别。这样的数据并不是毫无意义或者拿来炫耀的，有了这样的数据，你就能控制好自己的运动量，不要再因为过度负荷的运动而导致发生运动事故。

当然，最大摄氧量也不是不能提高，改善运动方法，适当增加运动强度，可以适当提高最大摄氧量，不过我建议还是不要急于提高最大摄氧量，要循序渐进一步步来。同时，这个心肺健身的成绩还跟体重有关，在一些情况下，超重就会增加运动时的身体负担，所以还是需要通过健康的减肥方式来提高成绩。如果要获得更加精准的得分，可以将GPS连接在Fitbit Charge 2后，在平坦的地方比如标准跑道，尽可能放松的进行至少持续10分钟的跑步锻炼，掌握了这些更精准的数据后就能有的放矢的进行锻炼了。