春节将至，无论是走亲访友还是出门度假，大吃大喝是避免不了的。俗话说的好，每逢佳节胖三斤，与其等到节后套不上衣服，不如现在先准备起来，“运动健身App了解一下？”

Aaptiv：运动也要有激情

给计划教动作的健身App很多，但是能坚持下去的人不多。选择Aaptiv的课程后，无需记住所有动作，耳机里的教练会实时指导你每个动作，伴随着教练选择的音乐，比起看图照做，有教练的实时督促要坚持下去就简单多了。

Aaptiv里面总共内置了多达25000节音频课程，每节课都由真人教练录制，同一类健身项目中，除了运动强度可选，还有不同风格的教练，虽然做的动作相同，但是教练的指导方法、语音语速、背景音乐都风格各异，让人感觉教练就在身边，完全不敢偷懒。

Aaptiv：App免费，月费100元、年费688元、终身会员2598元，提供30天免费试用。

5K Runner Couch：Potato to 5K，循序渐进，完成5公里跑

萌新想要跑步，刚开始可能会无所适从。跑量多少合适，怎么慢慢加量，跑多了会不会伤膝盖？一想到这么多麻烦的问题，算了，不跑了。

5K Runner Couch针对新手跑者，你可以什么都不懂，通过每周3次总共8周的训练，可以循序渐进，最后完成5公里跑的目标。5公里不光是在路上跑的那个过程。5K Runner Couch的每次训练都包括热身运动、走/跑交替以及跑完后的拉伸放松，听着指令照做就行。

5K Runner Couch兼容Nike+和其他的的GPS应用，教练指导和音乐App的播放能够同步。为了让你能够坚持下去，教练真人录音必不可少，完成特定目标还有成就奖章可以分享到社交媒体。只要8周，完成人生5公里第一跑吧。顺便说一句，完成5公里是不是很有成就感？后面还有10K Runner Couch等着你，完成了10K还有21K和42K，加油吧少年…

5K Runner Couch：Potato to 5K，三个月58元、68元不受限制，前四节课免费体验。

Yoga Studio：Mind & Body，自定义课程，秀出好体态

瑜伽已经是老少咸宜男女通吃的一项运动，没有场地要求，器械也很简单，一块瑜伽垫全部搞定。

Yoga Studio课程内容覆盖了初、中、高级，预录了8多节时长从10分钟到60分钟不等的瑜伽和冥想课程。除此之外，你还可以自定义课程，App数据库了提供了280多个动作可供组合，通过smart-link功能能够让动作之间平滑连贯。全部动作自导自演，你的妖娆你做主。

Yoga Studio：Mind& Body，月费1.99美元，3个月4.99美元，年费19.99美元，提供14天免费试用。

FIT Radio：没有音乐怎么high

健身听歌是标配，但换歌又麻烦，翻来覆去那几首也会腻味，影响运动效果，容易坚持不下去（都是借口）。

FIT Radio不给你借口，这款健身App最大的特色是音乐。它针对每种运动类型提供合适的曲风，还提供了数千首经过DJ混音的BGM。具体到跑步上，这款App还能让音乐节奏跟上跑者步点，你快它快你慢它慢，真是想不嗨起来都难。

FIT Radio：月费5.99美元，年费35.99美元，提供30天免费试用。

Vida Health Coach：健康生活方式和运动一样重要

运动只是一时的，要保持健康，良好的生活习惯也不能少。每天撸铁两小时，跑步10公里，随后胡吃海喝熬夜通宵，健康的身体依然很遥远。

Vida与其说是健身App不如说是健康App更为合适，注册时App就会询问一些个人作息习惯和健康问题，随后App提供1对1私教指导。私教不仅会关心你的体重、心肺功能等身体指标，还能帮助你缓解压力，去除焦虑情绪，每天你都可以和教练保持短信以及视频联络。

Vida Health Coach：贵，价格随教练变动。

相信大家已经发现这几个App的一个共同点：收费。是啊，有时候付了钱才是我们坚持下去的最大动力。另一个共同点是全部没有中文版，健身的同时还能锻炼英语听力，也算是一举两得，不过要小心别做错动作弄伤了自己。时间过的很快，“二月不努力，七月徒伤悲”可不是说说而已，从现在开始锻炼，在夏天秀出一个全新的自己吧。